شاهد أيضا

أهم فوائد رياضة كرة السلة

أهم فوائد رياضة كرة السلة

كما نعلم جميعا بأن الرياضة مهمة ومفيدة لصحة الإنسان، فالقيام بالتمارين الرياضة سواء لأي رياضة تعطي للجسم طاقة إيجابية وقوة عضلية، خاصة فوائد كرة السلة للأطفال لإنها تساعد على زيادة قوة العظام، في هذا المقال سنبرز أهم فوائد رياضة كرة السلة.

زيادة قوة العظام

تساهم رياضة كرة السلة بشكل كبير في تقوية عظام كل من  يمارسها؛ حيث أن الكثير من الحركات الرياضية التي يتم تأديتها أثناء ممارسة هذه الرياضة تعتبر حركات وتدريبات تشبه بتدريبات رفع الأثقال؛ فهي تتطلب من الشخص أن يقوم برفع وزنه أثناء عملية الركض، والجري، والقفز بالكرة عبر الملعب، وتؤدي هذه التمارين والحركات إلى تقوية العظام وزيادة نموها وكتلتها، مما ينعكس على صحة المرء في المستقبل وخاصة أثناء مرحلة الشيخوخة؛ حيث أنها تجعل الشخص في المستقبل قادرا على تجنب الإصابة بالكثير من أمراض العظام المختلفة كهشاشة العظام، وأمراض العظام التنكسية، والكثير من الأمراض الأخرى.

تطوير القدرات الحركية

تساعد رياضة كرة السلة في تحسين المهارات والقدرات الحركية بالنسبة لمن يمارسها؛ وذلك عن طريق تدريب الشخص على التنسيق بين حاسة النظر المتمثلة بالعين، وبين حاسة اللمس المتمثلة باليد، زيادة على تحسين مهارة اللاعب على المراوغة والتي تعد من المهارات الأساسية في كرة السلة، كما أنها أيضا تساهم بشكل كبير في تحسن من قدرة الشخص في الحفاظ على توازنه.

تعزيز القوة العضلية

تعزز رياضة كرة السلة القوة العضلية للجسم بالنسبة للأشخاص الذين يمارسونها؛ حيث تساهم في زيادة قوة عضلات الظهر، وعضلات الساق، وعضلات اليد والذراع، بالإضافة أيضا إلى عضلات أخرى كعضلات معصم اليد،  فمناورة الكرة والتحكم بها يزيد من قوة عضلات المعصمين والساعدين، كما ضرب الكرات وتسديدها تعمل على تقوية عضلات الرسغين والساعدين بالإضافة أيضا إلى عضلات الفخذين.

حرق السعرات الحرارية

تساعد رياضة كرة السلة على حرق كميات كبيرة جدا من السعرات الحرارية الموجودة في الجسم، ويعود السبب في ذلك إلى أن هذه الرياضة تحتوي على عدد كبير من التمارين الرياضية المتنوعة التي يتم القيام بها أثناء ممارسة اللعبة، ومن بين هذه التمارين؛ القفز، والركض، والحركات الجانبية السريعة، وغيرها من التمارين التي يمكن أن تؤدي إلى حرق أكبر قدر من السعرات الحرارية، كما أن ممارسة رياضة كرة السلة بالنسبة للشخص البالغ من الوزن 75 كيلوغراما لمدة ساعة واحدة يوميا يؤدي إلى حرق ما تقريبا 600 سعرة حرارية، أما بالنسبة للشخص الذي يبلغ وزنه حوالي 115 كيلو غراما إلى حرق ما يقارب إلى 900 سعرة حرارية.

الحفاظ على صحة القلب

إن ممارسة رياضة كرة السلة تحافظ على صحة القلب بالإظافة إلى الجهاز الدوراني للجسم؛ حيث تساعد هذه الرياضة على تطوير قدرة التحمل القلبي الوعائي من خلال الحركة المستمرة التي تتطلبها؛ مما يمنح القلب القوة التي تمكنه من التصدي للإصابة بالأمراض المختلفة، كما تقلل هذه الرياضة من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.




وضع القراءة :
حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-